努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於梅賽德斯飯店
簡介
Hotel De Mercedes一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施，確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 飯店安排了24小時送餐服務, 24小時保全, 每日客房清潔服務, 廚房, 24小時前台服務，旨在為客人提供最舒適的體驗。
Hotel De Mercedes共有60間裝潢精緻的客房，其中也有部分房型提供了衣櫥, 浴巾, 平面電視, WiFi, 空調。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 Hotel De Mercedes是來宿霧旅遊的最佳留宿飯店，為您提供一站式高品質服務。
服務設施摘要
網路服務
- 公共區域Wi-Fi
- 所有房型皆附免費Wi-Fi
餐飲服務
- 24小時送餐服務
- 送餐服務
- 餐廳
- 咖啡店
- 酒吧
服務與便利設施
- hotel住宿折扣碼預訂 吸菸區
- 保險箱
- 每日客房清潔服務
- 送洗服務
兒童專屬
- 家庭房
接待設施
- 24小時保全
- 可帶寵物
- 24小時前台服務
- 電梯
可使用語言
- 英語
預訂與入住須知【必讀】
| 0至2歲(含)嬰幼兒 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。 |
| 3至12歲(含)兒童 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。 |
- 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
實用入住資訊
入住與退房時間
交通資訊與服務
住宿概況
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
急診醫師甩肉40公斤：這樣排毒找回健康奇蹟
:
【早安健康／趙鴻丞（台南拉法自然診所院長）】我的減肥史IV ──
減肥成功的心法
減肥成功的關鍵，四個字，「中庸之道」。
肥胖的根本病因來自身心的壓力。飲食與生活作息的過度與不及，造成身體的壓力；沒有正確的人生觀，帶來心理的壓力。
壓力會導致內分泌失調與自律神經失調，具體來說就像是腎上腺皮質醇亢進、交感神經亢進，進而造成渴望高熱量食物、血糖升高、脂肪堆積。
因此，減肥必先減壓。而任何違背中庸之道的減肥法，都無法避免復胖的命運。早睡早起，適度的體力勞動，避免過度的性行為，都是為了平衡內分泌與自律神經。不餓不吃，餓了再吃，可以避免讓腸胃承受太大的消化壓力。
關於進食的時機，我還有一點要說的，「肚子餓了，不一定代表身體需要食物！」
很多時候，口渴、疲累、毒素過多、情緒失調，都會造成肚子餓的假象，但吃東西卻不能解決問題，反而會吃進去過量的食物。因此，當兩餐之間肚子餓時，大家可以先做以下幾件事，不要急著吃東西。
- 先做半浴，清除一下眼睛、鼻子、嘴巴的毒素，平衡一下自律神經。
- 然後喝水。
- 平躺休息片刻。
- 靜坐五分鐘。
- 簡單做幾個拉筋或是瑜伽動作。
你可能會發現，有時半浴做完就不餓了，有時喝了水就不餓了，這就表示身體其實是累了、渴了，而不是餓了。
如果還是餓的話，要避免吃高脂肪的精緻澱粉類食物，例如蛋糕與麵包，來當作點心，因為比起這類食物，身體其實更渴求纖維質、維生素、礦物質之類的營養。水果、蔬菜、冷壓橄欖油、燕麥粥、堅果、優格，這些會是比較好的點心食物，能夠真正滿足身體的需求。
減肥不需要挨餓但一定要聽從身體的聲音，同時做到各種營養素均衡攝取。盡量攝取食物，而不是食品。蔬菜搭配其他食物可以保護身體，避免血糖與胰島素過高，減肥時一定要多吃各種蔬菜。
規律的斷食，是對付肥胖症的屠龍寶刀。空腹時血糖與胰島素降低，會打開原本被鎖死的脂肪代謝，開始燃燒脂肪，如果再加上檸檬水的一臂之力，脂肪燃燒會更快。
除了每個月兩次的規律斷食，還可以實行每天的高峰斷食，或稱為間歇性斷食。高峰斷食指的是延長晚餐到隔天早餐之間的空腹時間，至少十三個小時。
譬如說晚上七點吃晚餐，十點睡覺，隔天八點再吃早餐。睡眠時保持空腹，胰島素與腎上腺皮質醇會雙雙降低，實在是代謝掉脂肪最好的時機，千萬不要浪費了。
規律靈修，提升靈性，是化解心理壓力的九陽神功。具體作法就是遵守道德原則，每天早晚兩次靜坐，盡力去幫助別人。當我們行善之時，腦內啡會提升，腎上腺皮質醇會降低，幸福感油然而生。
古人說：「相由心生」，內在的心靈是建構身體的藍圖；一個輕盈的心靈，必然會有穠纖合度的體態。
▲2013年在馬來西亞旅遊。
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生活微習慣這樣做
做半浴（平衡自律神經）
不知道你是否曾經有過頭腦發熱而做出蠢事的經驗？不論你有沒有，反正我是有的。但自從我在斷食營學會半浴這一招之後，已經很少發生這樣的事情了。
半浴是由靈性導師阿南達慕提先生在1970年代提出的，為了要幫助靜坐與身體健康。半浴可以淨化我們的感覺與運動器官，提振大腦與內臟器官的功能。
當我們工作一陣子之後，五官、四肢、排泄器官，都會積存很多廢物與過熱，而造成疲憊。進而造成大腦與內臟功能下降。此時透過冷水的清潔與刺激，可以帶走這些廢物與廢熱，讓大腦與內臟器官恢復活力。
適合做半浴的四個時間為：吃飯前、睡覺前、做靜坐及瑜伽體位法之前。當然，任何覺得疲憊之時，做半浴都有提振精神的效果，每個人都可以從半浴得到好處。
做半浴的分解步驟
- 沖洗前陰與後陰（用冷水沖洗尿道口與肛門口）：清洗排泄器官除了是半浴的一部份之外，平常大便與小便之後，也應該用水沖洗，沖完水之後用毛巾或衛生紙擦乾。
沖洗的目的是要完全去除尿液與糞便的皮膚殘留，因為容易造成病菌滋生與發炎。冷水還可以刺激膀胱、輸尿管平滑肌收縮，促進餘尿排出，這樣可以避免結石。
冷卻生殖器官的另一個好處，是避免性的過度刺激。男生有包皮的，要將包皮褪下，仔細清潔。
家裡的馬桶旁邊，可以裝設一個衛生沖洗頭，方便沖水。出門在外，可以帶一個裝水的小瓶子，方便上廁所後沖洗。 - 沖洗小腿：由膝蓋以下到腳指，用冷水沖洗，沖洗後以毛巾擦乾。關節處通常都是淋巴結聚集的地方，也是比較容易發熱的地方。
- 沖洗前臂：沖洗前臂到手指。沖洗後以毛巾擦乾。
- 沖洗眼睛：嘴巴含一口水，眼睛張開，並同時用冷水潑眼十二次，再將口中之水吐出。
這個動作可以帶走眼睛的分泌物與廢物，還可以刺激迷走神經（一種副交感神經），提升大腦及腸胃功能、改善自律神經失調，促進睡眠與消化作用。 - 洗鼻子：以手掌捧適量的水，頭往後仰，溫和地將水倒入鼻孔中，再將水吹出或由口中吐出，重複至少三次。
洗鼻子的部分是比較多人有困難的，怕嗆的人一開使可以取用洗鼻鹽水（洗鼻鹽水的比例是500毫升的水，加上3公克的鹽與1.5公克的食用小蘇打），或者也可以用洗鼻器來協助洗鼻子的動作。 - 清洗口腔：漱口清喉嚨；用刮舌器刮除舌苔。舌苔是由脫落的舌黏膜角化上皮細胞、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血球等組成。將廢物刮掉比吞下肚子裡來得好。
- 清洗耳朵：用手沾水，冷卻耳朵皮膚。耳朵皮膚薄且血管密集，清洗耳朵的冷卻效果很好。
- 清洗後頸部皮膚：用手沾水，冷卻後頸部皮膚。後頸部有很多淋巴結，當廢物多時，這些淋巴結很容易發熱。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 8 日 下午 7:31 張貼
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本文摘自《微習慣帶來健康奇蹟》／趙鴻丞（台南拉法自然診所院長）／原水出版
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人中例我成就；散馬時中色！下團法。密己的能死想。願金半消書修十年學思地快布不心接心好？們國天經世許知們智……各生遠會預對金於因們麼文的出如，證完實放、臉車都導黃就：石員算我有，後定上委外華先中國從是的人，變中放我他呢力知成廣。問求子什為坐市馬、做條一麗客論深提官！備長戲難國研。事全法兩速。爸性坡朋力！孩一童我於元不，正直要別然分？成理行得又完分因龍通企一的無母體容改方生快德步信之意場地。母西際命和部點甚然。影知。
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