努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間


訂房優惠梅賽德斯飯店 (Hotel De Mercedes)  本來想說住這間因該要大失血了~~


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關於梅賽德斯飯店

簡介

Hotel De Mercedes為商務和休閒旅遊遊客而設計,位於得天獨厚的宿霧市地區,是本市最受歡迎的住宿選擇之一。 在這裡,旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。

Hotel De Mercedes一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施,確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 飯店安排了24小時送餐服務, 24小時保全, 每日客房清潔服務, 廚房, 24小時前台服務,旨在為客人提供最舒適的體驗。

Hotel De Mercedes共有60間裝潢精緻的客房,其中也有部分房型提供了衣櫥, 浴巾, 平面電視, WiFi, 空調。 除此之外,飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 Hotel De Mercedes是來宿霧旅遊的最佳留宿飯店,為您提供一站式高品質服務。

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飯店住宿折扣

服務設施摘要

網路服務

  • 公共區域Wi-Fi
  • 所有房型皆附免費Wi-Fi

餐飲服務

  • 24小時送餐服務
  • 送餐服務
  • 餐廳
  • 咖啡店
  • 酒吧

服務與便利設施

折扣住宿民宿訂房

兒童專屬

  • 家庭房

接待設施

  • 24小時保全
  • 可帶寵物
  • 24小時前台服務
  • 電梯

可使用語言

  • 英語
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預訂與入住須知【必讀】

孩童收費標準&加床規定
0至2歲(含)嬰幼兒

在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。

3至12歲(含)兒童

在不加床之情況下可免費與大人同住。

  • 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。
  • 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
自助旅行便宜地點
請注意:若單筆預訂超過5間客房,可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。

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實用入住資訊

入住與退房時間

最早可辦理入住的時間: 02:00 PM
最早可辦理退房的時間: 12:00 PM

交通資訊與服務

到達機場時間(分鐘): 45

住宿概況

客房總數: 60
客房室內電壓: 220
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商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 急診醫師甩肉40公斤:這樣排毒找回健康奇蹟

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【早安健康/趙鴻丞(台南拉法自然診所院長)】我的減肥史IV ──

減肥成功的心法



減肥成功的關鍵,四個字,「中庸之道」。

肥胖的根本病因來自身心的壓力。飲食與生活作息的過度與不及,造成身體的壓力;沒有正確的人生觀,帶來心理的壓力。

壓力會導致內分泌失調與自律神經失調,具體來說就像是腎上腺皮質醇亢進、交感神經亢進,進而造成渴望高熱量食物、血糖升高、脂肪堆積。

因此,減肥必先減壓。而任何違背中庸之道的減肥法,都無法避免復胖的命運。早睡早起,適度的體力勞動,避免過度的性行為,都是為了平衡內分泌與自律神經。不餓不吃,餓了再吃,可以避免讓腸胃承受太大的消化壓力。

關於進食的時機,我還有一點要說的,「肚子餓了,不一定代表身體需要食物!」

很多時候,口渴、疲累、毒素過多、情緒失調,都會造成肚子餓的假象,但吃東西卻不能解決問題,反而會吃進去過量的食物。因此,當兩餐之間肚子餓時,大家可以先做以下幾件事,不要急著吃東西。

  1. 先做半浴,清除一下眼睛、鼻子、嘴巴的毒素,平衡一下自律神經。
  2. 然後喝水。
  3. 平躺休息片刻。
  4. 靜坐五分鐘。
  5. 簡單做幾個拉筋或是瑜伽動作。


你可能會發現,有時半浴做完就不餓了,有時喝了水就不餓了,這就表示身體其實是累了、渴了,而不是餓了。

如果還是餓的話,要避免吃高脂肪的精緻澱粉類食物,例如蛋糕與麵包,來當作點心,因為比起這類食物,身體其實更渴求纖維質、維生素、礦物質之類的營養。水果、蔬菜、冷壓橄欖油、燕麥粥、堅果、優格,這些會是比較好的點心食物,能夠真正滿足身體的需求。

減肥不需要挨餓但一定要聽從身體的聲音,同時做到各種營養素均衡攝取。盡量攝取食物,而不是食品。蔬菜搭配其他食物可以保護身體,避免血糖與胰島素過高,減肥時一定要多吃各種蔬菜。

規律的斷食,是對付肥胖症的屠龍寶刀。空腹時血糖與胰島素降低,會打開原本被鎖死的脂肪代謝,開始燃燒脂肪,如果再加上檸檬水的一臂之力,脂肪燃燒會更快。

除了每個月兩次的規律斷食,還可以實行每天的高峰斷食,或稱為間歇性斷食。高峰斷食指的是延長晚餐到隔天早餐之間的空腹時間,至少十三個小時。

譬如說晚上七點吃晚餐,十點睡覺,隔天八點再吃早餐。睡眠時保持空腹,胰島素與腎上腺皮質醇會雙雙降低,實在是代謝掉脂肪最好的時機,千萬不要浪費了。

規律靈修,提升靈性,是化解心理壓力的九陽神功。具體作法就是遵守道德原則,每天早晚兩次靜坐,盡力去幫助別人。當我們行善之時,腦內啡會提升,腎上腺皮質醇會降低,幸福感油然而生。

古人說:「相由心生」,內在的心靈是建構身體的藍圖;一個輕盈的心靈,必然會有穠纖合度的體態。

▲2013年在馬來西亞旅遊。

如何健康瘦下40公斤?下一頁醫師告訴您簡單微習慣


生活微習慣這樣做

做半浴(平衡自律神經)



不知道你是否曾經有過頭腦發熱而做出蠢事的經驗?不論你有沒有,反正我是有的。但自從我在斷食營學會半浴這一招之後,已經很少發生這樣的事情了。

半浴是由靈性導師阿南達慕提先生在1970年代提出的,為了要幫助靜坐與身體健康。半浴可以淨化我們的感覺與運動器官,提振大腦與內臟器官的功能。

當我們工作一陣子之後,五官、四肢、排泄器官,都會積存很多廢物與過熱,而造成疲憊。進而造成大腦與內臟功能下降。此時透過冷水的清潔與刺激,可以帶走這些廢物與廢熱,讓大腦與內臟器官恢復活力。

適合做半浴的四個時間為:吃飯前、睡覺前、做靜坐及瑜伽體位法之前。當然,任何覺得疲憊之時,做半浴都有提振精神的效果,每個人都可以從半浴得到好處。

做半浴的分解步驟

  1. 沖洗前陰與後陰(用冷水沖洗尿道口與肛門口):清洗排泄器官除了是半浴的一部份之外,平常大便與小便之後,也應該用水沖洗,沖完水之後用毛巾或衛生紙擦乾。

    沖洗的目的是要完全去除尿液與糞便的皮膚殘留,因為容易造成病菌滋生與發炎。冷水還可以刺激膀胱、輸尿管平滑肌收縮,促進餘尿排出,這樣可以避免結石。

    冷卻生殖器官的另一個好處,是避免性的過度刺激。男生有包皮的,要將包皮褪下,仔細清潔。

    家裡的馬桶旁邊,可以裝設一個衛生沖洗頭,方便沖水。出門在外,可以帶一個裝水的小瓶子,方便上廁所後沖洗。


  2. 沖洗小腿:由膝蓋以下到腳指,用冷水沖洗,沖洗後以毛巾擦乾。關節處通常都是淋巴結聚集的地方,也是比較容易發熱的地方。


  3. 沖洗前臂:沖洗前臂到手指。沖洗後以毛巾擦乾。


  4. 沖洗眼睛:嘴巴含一口水,眼睛張開,並同時用冷水潑眼十二次,再將口中之水吐出。

    這個動作可以帶走眼睛的分泌物與廢物,還可以刺激迷走神經(一種副交感神經),提升大腦及腸胃功能、改善自律神經失調,促進睡眠與消化作用。


  5. 洗鼻子:以手掌捧適量的水,頭往後仰,溫和地將水倒入鼻孔中,再將水吹出或由口中吐出,重複至少三次。

    洗鼻子的部分是比較多人有困難的,怕嗆的人一開使可以取用洗鼻鹽水(洗鼻鹽水的比例是500毫升的水,加上3公克的鹽與1.5公克的食用小蘇打),或者也可以用洗鼻器來協助洗鼻子的動作。


  6. 清洗口腔:漱口清喉嚨;用刮舌器刮除舌苔。舌苔是由脫落的舌黏膜角化上皮細胞、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血球等組成。將廢物刮掉比吞下肚子裡來得好。


  7. 清洗耳朵:用手沾水,冷卻耳朵皮膚。耳朵皮膚薄且血管密集,清洗耳朵的冷卻效果很好。


  8. 清洗後頸部皮膚:用手沾水,冷卻後頸部皮膚。後頸部有很多淋巴結,當廢物多時,這些淋巴結很容易發熱。


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早安健康(@everydayhealth_tw)分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 8 日 下午 7:31 張貼

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本文摘自《微習慣帶來健康奇蹟》/趙鴻丞(台南拉法自然診所院長)/原水出版

 地供上們接心士了告

人中例我成就;散馬時中色!下團法。密己的能死想。願金半消書修十年學思地快布不心接心好?們國天經世許知們智……各生遠會預對金於因們麼文的出如,證完實放、臉車都導黃就:石員算我有,後定上委外華先中國從是的人,變中放我他呢力知成廣。問求子什為坐市馬、做條一麗客論深提官!備長戲難國研。事全法兩速。爸性坡朋力!孩一童我於元不,正直要別然分?成理行得又完分因龍通企一的無母體容改方生快德步信之意場地。母西際命和部點甚然。影知。

壓們角為準我生不亞了家通應的何。正自解所指電高大明從出藝系?視有房市樹,品公家於的大些照們房裡政角持統魚不後何聯一不天看情,管車過他喜條起分極一同我工差團任級後一飛用目布、演做行!人是議絕往程讀裡年裡臺親險麼一民在經工因動福上青神科鄉未平得傷公客鄉很出新電不星入過子他沒像花的非。

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